大多數孕媽媽都會經歷孕反映感覺身體不適,下面介紹
孕期半夜腿部抽筋、神經緊張,失眠;怎麼辦?
注意身體變化
對症補充
補充鈣、鎂及B族維生素,同時,睡前喝些溫牛奶有鎮定精神、避免失眠和預防腿部抽筋的作用;
神經緊張應多吃海帶、紫菜;
飲食上要少量多餐;
多攝取大量含膳食纖維和維生素C的食物;
睡前吃適量點心,能防止隔日醒來的頭痛。
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