介紹飲食的8個要點
蔬菜 水果
肉 奶
食物應多樣化,粗細搭配。
多吃蔬菜 水果和薯類
每天吃奶類,豆類或其製品。
經常吃適量的魚, 禽 , 蛋 ,瘦肉 少吃肥肉。
適量和體力活動相適應,保持適宜體重。
多吃清淡少鹽的膳食。
如果飲酒,應適量。
吃清潔衛生不變質的食物。
天天注意飲食
Let us answer it!
日常飲食的8個要點
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