古話說:“千寒易除,一溼難去。溼性 黏濁,如油入面”
工具/原料
山藥,薏米
方法/步驟
食療祛溼,淮山藥,黑芝麻,赤小豆,薏米
按摩承山穴,祛溼人體溼氣,承山穴是有效的祛溼人體溼氣的穴位,它在太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣排除人體溼氣
少食甜膩食物,避開生冷食物,建立溼氣防火牆,如生菜沙拉。西瓜。大白菜,苦瓜,最好在烹調時加入蔥姜降低蔬菜寒涼性質,酒助溼邪,酒精少碰為好
保持衣物乾爽潮溼天氣減少外出
吃茯苓薏米芡實粥,多運動助消化健脾胃
避免狂吃冷飲,猛吹空調,也不要喝太多的涼茶
注意事項
不要熬夜,熬夜傷陰、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷
晚上睡iaoshi覺不能晚於11點,中午再睡半個小時
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