正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅,甚至對身體有療愈的效果。
今天和大家介紹一套可以緩解疝氣的瑜伽體式組合。
共分為兩部分,此為第二部分。
工具/原料
瑜伽磚
瑜伽毯
瑜伽墊
方法/步驟
(接(緩解疝氣(上)-治療不同疾病的瑜伽體式))
手碰腳前曲伸展式-加強脊柱伸展式
輪式第二式-雙腳內收直棍式
龜式-臥龜式-單腿繞頭式
瑜伽睡眠式-雙腿繞頭合十式
完全船式-半船式
收腹收束法
放鬆休息術
正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅,甚至對身體有療愈的效果。
今天和大家介紹一套可以緩解疝氣的瑜伽體式組合。
共分為兩部分,此為第二部分。
瑜伽磚
瑜伽毯
瑜伽墊
(接(緩解疝氣(上)-治療不同疾病的瑜伽體式))
手碰腳前曲伸展式-加強脊柱伸展式
輪式第二式-雙腳內收直棍式
龜式-臥龜式-單腿繞頭式
瑜伽睡眠式-雙腿繞頭合十式
完全船式-半船式
收腹收束法
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