大姨媽特指母親大姐。“姨媽”用於稱呼母親的姊妹，對長輩的一種稱呼。大姨媽一般特指母親的大姐。其相對的是父親的姊妹，稱呼為“姑媽”。在有些地方對比母親年齡稍大的女方稱作姨媽，以表示尊重。另外，女性月經來了也俗稱大姨媽來了。此種叫法由來已久，被大家逐漸接受，作為生活中的俗稱。
工具/原料
蔬菜、水果、雞肉、魚肉
泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉
方法/步驟
飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
1、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
1、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
1、勿使用利尿劑許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
1、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
1、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
1、運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
1、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。