孕婦適合的體育運動?

適度的體育鍛煉有助於孕婦及寶寶的正常發育，那麼孕婦究竟適合哪些體育鍛煉呢？

工具/原料

適度

方法/步驟

散步，每天半個小時的散步有助於嬰兒的正常發育

跳舞， 最好選擇古典舞，緩慢而舒適

游泳，注意時間的把控，可以增強孕婦呼吸系統功能

瑜伽，做簡單的瑜伽動作，避免高難度。

騎車，懷孕後期儘量少騎，其他時間可以適當調整

注意事項

注意調整，避免疲勞和損傷