日常生活中，我們經常處於室內或車內，真正暴露於戶外的時間很短暫;而登山時，往往連續許多天、每天24小時處於寒冷溫度下，沒有緩衝的餘地。由於高海拔的空氣稀薄、含氧量降低，人體自身調整使得血液內的紅血球數量增加、血液粘稠度加大，血液循環速度減緩，抗寒能力下降。 由於登山過程中的高原反應、體力消耗、補充不足等原因，人體自身的能量下降，導致抵抗寒冷的能力下降。除絕對溫度之外，人體對溫度的感知更主要的指標是熱量散失的速度。由於，雪山攀登中，會遇到風雪等惡劣氣候，人體散熱的速度會大大加快。
方法/步驟
雪山攀登的著裝原則是“保暖、輕便”。軀幹～一般由內到外依次分別為排汗長內衛、抓毛絨衣褲、衝鋒衣褲、羽絨衣褲，特別寒冷時會將羽絨衣褲穿在衝鋒衣褲之內、或者羽絨衣褲的面料採用防水透氣材料。熱量的傳遞主要是“熱交換、熱傳導和熱輻射”三種方式，而其中又以熱交換的傳遞速度最快，所以高山保暖的基本原理是：在身體周圍形成相對穩定的隔熱層——比如干爽的空氣。下面介紹身體各部位的保暖方式：
排汗長內衛≈主要功能是將運動中產生的汗液迅速排出，保持體表的乾爽，避免因冷空氣流動造成人體直接的寒冷。通常採用特殊織法的合成材料，基本沒有純棉及純毛材料的
衝鋒衣褲≈主要功能是透氣防風防水，形成單向透氣的保護層。目前國際上普遍得到認可的是Gore-Tex。Gore-Tex是一種特殊塗層，其每平方英寸面積上具有90億個細微孔，既可有效阻止外界水分和冷空氣的進入，同時能夠讓氣態的水分子充分排出。除Gore-Tex，許多知名品牌也有各自獨立研製的、具類似功能的面料。設計上一般長度過腰、前短後長，一般都有帽子，頭部、腰部、胯部有收緊件，拉練最好是防水設計;好的衝鋒衣褲在腋、肘、腰、臀、肩、膝、袖、檔、褲腳等處，有從使用功能上考慮的特別設計、裁剪、材料和附件。一般穿著於最外一層。
抓毛絨衣褲≈主要功能是在身體周圍形成相對隔離而乾燥的空氣層，由此達到保暖的目的。採用合成材料或混紡材料，特點是重量輕、易幹。使用WindStopper材質的，更具有良好的防風功能，有時可直接作為外套。
羽絨衣褲≈主要功能是通過穩定、乾爽、隔絕的空氣層保暖。良好天氣下的行軍時，一般不穿。羽絨衣褲的填料、面料和縫製方法，決定其保暖性的好壞。填料有種類和蓬鬆度不同的羽絨、面料好一些的採用DryLoft、縫製高級的是箱式，設計上一般都有帽子，頭部、腰部和胯部有收緊件。針對極為寒冷的情況，有衣褲一體化的特殊款式。
頭部～在軀幹著裝合格的前提下，裸露頭部的散熱可能佔總體的50%強，所以頭部保暖不能忽視。一般有帽式(有檐或無檐)和頭套式，選擇看個人喜好而定，一般而言頭套式的保護更好。
四肢端部～由於登山時四肢處於運動和使用中，“保暖和靈活”是互為矛盾、又互為補充的關係。
手套≈手完成主要的操作工作，根據溫度和操作情況手套由內到外依次分別為分指抓毛絨手套、分指抓防風防水手套和無指羽絨手套，要根據不同的情況調整佩帶的方式。
襪子≈保暖襪子多是純毛或毛纖混紡質地。有時最內一層可穿著棉襪增加舒適性;極寒冷時，可在襪子之間加一層不透氣的隔層，在犧牲透氣性的情況下、隔絕熱量的散失。襪子並非穿得越多越保暖，主要視腳和高山靴的空隙而定。因為保持足部毛細血管的充分暢通是避免凍傷的關鍵。
雪套≈是連接高山靴和外褲的裝備，主要是防止雪從連接部位進入保暖層，也可以起到一定的防風作用。好的雪套多采用Gore-Tex材料。