在我們的日常生活中,頸椎病是一種常見的疾病,大多數患者是由不規則的生活,壞習慣。那麼在生活中很容易造成頸椎病發生的?
1、躺著玩手機電腦
居家的生活人舒服,躺在床上或沙發上看電視,玩手機或電腦經常發生,但這些看起來舒適行動但頸椎隱藏巨大風險。畢業論文範文
對策：拿著手機玩時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發因素。因此，請把筆記本電腦墊高點，或把座椅調低點，讓視線與你的電腦屏幕保持水平，俯視和仰視都會使頸椎產生彎曲，對頸部是一種負擔。
2、枕頭過高或過低
很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。
對策：我們選用的枕頭應該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為最佳。
古人云：“坐如鐘，站如鬆，行如風，睡如弓。”這句話精闢地指出了一個人最正確的身體姿勢，這種狀態下人體對於頸部的壓力是最小的。可惜現在很少人可以做到這一點，保持良好的姿態不僅有利於身體的健康，也是優雅儀態的一種體現。
3、保健代替治療
有些人頸部不適，喜歡進路上隨處可見的推拿按摩小店，隨意讓其使用扳法，稍有不慎就會造成椎體、脊髓、血管和神經損傷的風險。朱國苗醫師曾經就碰到過患者在按摩店按摩受損的醫療糾紛，患者經磁共振最終判定為第四節腰椎椎體骨折，只能躺臥在床，而無法起身行動。
對策：去美容院按、揉放鬆肌肉可以，但千萬不能讓非專業醫師人員使用扳法。另外，如果患者自身出現明顯頸痛、腰痛，這時一定要到專業醫院診治，因為頸痛的判斷與治療都是非常專業的。
4、單肩背大包
不少都市上班女性喜歡單肩大揹包，一方面大方時尚，另一方面是圖方便，大大小小的東西都往包裡放。殊不知這給脊椎造成了極大的負擔，由於受力不均極易造成脊椎側彎。另外，單肩揹包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的擡升揹包一側的肩膀，這些小動作長久為之都會對脊椎造成傷害。
有人會說，那我拎在手上總行了吧?其實包或背或拎，對於人身體單側的壓力是一樣的。
對策：需要提醒的是，這並不意味著雙肩揹包對人的脊椎就完全沒有影響，重力作用於肩部，對血液造成負擔，同樣影響健康。我們日常生活中，要儘量保持雙肩的受力均勻。
5、衣著過少貪吹涼風
炎炎夏日,女人們穿的越來越少,揹帶,露臍裝,露背裝,露臀溝裝…設計越來越多,不僅是裸露的皮膚也越來越多。
上班、逛街購物，公司裡、商場裡到處是空調吹出的陣陣涼風，神清氣爽，好不涼快啊!你的體感溫度是降下來了，然而寒氣也透過肌膚滲透進了你的體內。特別是頸部吹風受涼，特別易誘發頸椎病。
對策：頸背部是督脈和膀胱經循行的地方，從中醫角度講，這是人體生陽氣的地方。若貪涼，背部易出現怕冷發僵，這說明你的督脈或膀胱經的氣血有明顯的瘀堵阻塞，也會導致頸椎病的基礎病理變化。
手指發麻要警惕頸椎病
手指發麻是常見的疾病症狀之一。如果出現手指發麻的狀況，要警惕是不是出現了頸椎病、一過性腦缺血、糖尿病、末梢神經炎等疾病。
1、頸椎病（Cervical spondylosis）。這是引起手指發麻的最常見疾病，也是中老年人好發的疾病之一，近年來此病有年輕化的趨勢。由於長期久坐不願活動、頸部姿勢異常，尤其是電腦、手機使用時間過長，使頸部椎間盤發生退行性變，導致椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了手指發麻。除了末梢神經感覺異常以外，還伴隨其他症狀，如頸肩部肌肉痠痛，上肢有放射痛或活動障礙等。通過拍攝頸椎正側位X光片有助於確診此類疾病。
2、一過性腦缺血（Transient cerebral ischemia）。這也是手指發麻的常見原因，好發於老年人，尤其是一側肢體發麻時要考慮這個病。一般起病突然，持續時間較短，常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等其他症狀。一過性腦缺血的原因和發病機制多為腦動脈壁微栓子脫落、腦動脈狹窄的基礎上出現血壓下降，以及腦血管痙攣等。如果出現上述症狀，應及時到醫院就診，全面篩查腦血管病的危險因素，如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等，並給予積極的預防和治療。
3、糖尿病（diabetes）。雙側對稱性出現手指發麻是糖尿病周圍神經病變的常見症狀。流行病學顯示，我國居民的糖尿病患病率已達9.7%，總量接近1個億。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多種併發症在病程的早期階段即已出現。因此患了糖尿病後，一定要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常範圍，並注意補充多種維生素，還應配合應用改善血液循環的藥物，手指麻木感便會消除。
4、末梢神經炎（Peripheral neuritis）。手指發麻伴疼痛和無力，雙側對稱出現，提示可能患有末梢神經炎，可由多種原因引起。致病原因不同，其臨床表現也略有不同。如為中毒所致，其疼痛較為劇烈;如為營養代謝障礙所致，其無力和麻木較為明顯。一般病情進展較慢，恢復也較為困難。
總之,如果有一個手指發麻,最好找醫生診斷的具體病因,症狀治療,不買藥,以免延誤治療時機
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反覆落枕或是頸椎病作祟
落枕通常是由於睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭高度不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側的肌肉受風著涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。但落枕不只會在睡眠時發生，任何使頸部肌肉勞累或者突發性損傷，如患有頸椎病或頸椎關節錯亂，均可反覆引起落枕，反覆落枕也是頸部肌肉慢性勞損的結果。
In general, neck stiffness can be self-healing,If the plasters or gently massage will good faster，About a day or two will have obvious pain relief. If more than 3 days has not been improved obviously after neck stiffness, that requires attention, this could be an early sign of cervical spondylosis; If www.123yc.com the neck stiffness are repeated over a period of time in a row, cervical vertebra disease is more likely.
不久前,一個30多歲的年輕女性找到醫生,早上她起床後,三天前突然覺得脖子疼痛,頸部僵硬,不能自由旋轉頭。起初以為是你晚上睡覺吹空調造成頸部僵硬,沒有特別注意,發現石膏粘貼,但幾天後,她感到越來越痛苦,脖子膏藥和一些紅又腫。醫生知道了她的職業是會計,近幾個月來經常加班,然後回去一看，是頸椎病。
這些年在臨床上，發現年輕人患頸椎病的越來越多，工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕，而反覆的落枕就會演變成慢性頸椎病。
因此建議人們在辦公室空調環境很長一段時間,白天在電腦工作一段時間後應該站起來脖子;睡覺時應選擇舒適的枕頭,枕頭的高度需要滿足個人肩寬,仰臥枕一拳。如果您已經感覺很好,必須枕枕頭睡覺,否則你會使頸部肌肉疲勞,加重水腫。