如何保持身體健康、快樂？?

現代人生活節湊快，工作任務重，壓力大，身體隨時處於亞健康狀態，精神無法集中，思想焦慮、身心疲憊。這是非常危險的信號，要引起足夠的重視。今天，小編lqdn2010和大家一起分享如何讓身體保持健康的狀態。

方法/步驟

一、樹立健康意識、隨時注意身體向您發出的警告信號。

世間最寶貴的不是金錢、地位，而是健康！任何以犧牲健康為代價的工作都是不值得的！即使您擁有整個世界，而沒有健康又有什麼意義？

在日常工作中，覺得累了，就要停下工作休息幾分鐘，做一下運動 ，喝喝水，待體力、精力恢復後再工作。

二、淡泊名利，笑看得失！

名利是過眼煙雲，不必要為了虛名勞心費神，不要為生活小事、得失大吵大鬧，要一切隨緣，有則珍惜，無則放下，以一顆平常看待一切，心靜、事平、虛無才能安神。

三、生活有規律

每天有固定的生活規律是健康的基本保障，該工作就好好的工作，該吃飯就放下工作吃飯，該睡覺時就睡覺，遵循自然規律行事，不勉強，不浮躁。

四、常運動、多喝水

雖然是日常生活中平常的習慣，但是卻是健康的密祕。人的身體70%的都是由水組成，多喝水，保持水份平衡，多運行，讓生命充滿活力。

五、遵守中道

宇宙是一種平衡系統，人生也是一樣，健康也是一樣，一個天秤，那邊輕，那邊重都會失去平衡。

生活工作中，有忙就要有閒，有動就要有靜，有陰必有陽。做事不能極端，物極必反！

六、樂於助人，知足常樂

樂於助人是人生的一副良藥，你不會失去什麼，反而，在你幫助別人的過程中，你是無比的快樂，這種快樂是無法用語言來形容的，而這份快樂是健康的催化劑、潤滑劑。

真正的快樂，不是擁有什麼，而是發自內心的，每個人都有自己的人生，不必和別人攀比，不必崇拜別人，知足常樂，你就是這個世界中的唯一、獨一無二的英雄、名星。

注意事項

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