一些小動作看似平常，卻可以讓你變得越來越健康?

生活中有一些小動作，看似平常，卻可以讓你變得越來越健康。快來看看吧！

方法/步驟

打哈欠

打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮、舒適。以緩解眼部疲勞。

自言自語

　它可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於消除緊張，調整紊亂的思緒。而且聽自己的聲音有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感。

深呼吸

　可促進肺部血液循環，有利於肺內殘氣及其他代謝產物順利排出。

擡擡腿

　當一個人坐著將雙腿擡起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於心肺保健。

常伸懶腰

伸頸舉臂是一項伸展腰部、放鬆脊柱的方式，在短短几秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。

張口就唱

　　可以促進深呼吸。此外，唱歌還能減輕憂鬱的情緒。

擴胸

　　工作之餘，時不時地做幾下擴胸動作是有利於健康的。這個小動作不但可以鍛鍊胸肌，還可以增大肺活量。

脫衣而眠

能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到休息。

起床不立即疊被

早上起床應先打開窗戶，將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。