如何發達頸部肌肉！能蜀黍指引你！
工具/原料
毛巾一條
基友一枚
方法/步驟
首先準備一條毛巾，要厚一點，結實一點的！如果太單薄的毛巾斷了的話可是會閃到你的脖子的！
然後，你可以這樣！如下圖。
向左方拉15個為一組，拉四組。（拉到腦袋和肩膀成夾角35度即可，脖子朝拉毛巾的反方向用力。）
向右方啦15個位一組，拉四組。（左右可以交替拉。）
然後，你還可以這樣！如下圖。
同樣拉15下為一組，拉四組。
約個基友，手勁要大點的，力氣太小就沒有效果，當然也不能力氣太大，為什麼，請自行腦補。
可以這樣！如下圖。(15個一組，四組.)
也可以這樣！(15個一組，四組.)
還可以這樣！(15個一組，四組.)
一週練習三次你的脖子，一年後就可以看到效果啦。
能叔提醒你，貴在堅持。
注意事項
基友要信得過才行！切記！！
要堅持鍛鍊！