桂圓紅棗小米糊的做法?

桂圓紅棗小米糊，安神助睡眠比安眠藥強太多，也健康太多——

小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。

紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。

桂圓肉，性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，相當符合現代白領女性的實際情況。

通常時間充裕的時候，可以拿這三樣熬粥。熬粥的缺點就是你得守著鍋，慢慢熬。用豆漿機就不一樣了，事先泡好原料，扔進去就不用管了，等著完成提示，熱騰騰、稠乎乎的米糊似乎比熬成粥更香濃、更容易吸收呢！

即使你的豆漿機沒有米糊功能，用豆漿功能也是一樣的。

食材食譜熱量：326(大卡)

主料 小米 1杯 桂圓肉 10粒 金絲小棗 1小把

方法/步驟

1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上；

2、桂圓肉洗淨，清水泡透；

3、紅棗洗淨，清水泡透；

4、紅棗去核；

5、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機；

6、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機；

7、加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間；

8、選擇豆漿功能或米糊功能，按下，等著吧！待提示完成即可！

注意事項

1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉，否則會造成營養流失。所以，泡之前要洗淨。

2、可以加糖，可是不加糖已經很甜、很香了。

3、不需要過濾，出來是糊狀的。