豆漿是很多人的早餐必備。
今天給大家介紹一款美容養生豆漿：
黃豆：含豐富的蛋白質，其中含人體必需的多種氨基酸，尤以賴氨酸含量最高;含大量脂肪，其中主要為不飽和脂肪酸(亞油酸、油酸、亞麻酸等);並含磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿蔔素，維生素B1.B2.B12，煙酸、葉酸、膽鹼、大豆黃酮甙、皁甙等成分。由於含鐵量多，並且易為人體吸收，故對兒童生長髮育及缺鐵性貧血極有益。
綠豆：有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
黑豆：根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
工具/原料
黃豆、綠豆、黑豆
豆漿機、水
方法/步驟
準備材料
放入豆漿機
按下幹豆，不同的豆漿機使用不太一樣，請參照說明書。
豆漿完成後，用濾鬥濾除豆渣。
根據自己口味，在豆漿中放入白糖或冰糖。
配上素菜和饅頭片，營養均衡的早餐是不是很期待。
