水是人動力之根本，人可以7天不吃飯，但不可以7天不喝水。喝水是次要的，關鍵在於你是什麼時候喝的水，不同的時間段喝水就會有不同的功效。下面我將給大家介紹在不同時間段喝水的好處！
工具/原料
水
方法/步驟
一日之計在於晨，早晨起床喝一杯水是必要的，1-2杯白開水可以幫助你清理腸胃，即使有炎症的胃壁，經常在溫水的洗滌下，也會減輕症狀！（另外，早晨喝水還可以祛色斑哦！）
吃完早餐後適量的喝一杯溫水或者是熱牛奶，它可以更好地幫助你消化掉今天的早餐！
午餐後10-20分鐘後喝一杯水，不僅對人體有益、消化腸道，還可以更好的維持身材，日一天更有精神！
晚餐後喝水可促進體內的新陳代謝，對皮膚可保溼潤澤，還可避免得許多結石之類的病！
睡前一杯水有助於睡眠，可避免睡著後因飢渴、喉幹而難以入睡的現狀。此外，有心臟類病的人，睡前喝一杯水還可以防止這類疾病的突發哦！
很多人都是在運動之後感到口渴了而去補水，其實那是錯誤的，當你感到口渴時，你體內至少已流失了1%的水分，再次喝水就沒法進行體內的新陳代謝了，應該是出門就帶一瓶純淨水，及時的補水！
注意事項
不可不渴不喝水
不可喝汽水等飲料
吃鹹了不馬上補水