一般我們正常大人的體溫（腋溫）是36℃~37℃，午後溫度較高，劇烈運動、吃飯之後體溫可略升高，但一般波動不會超過1度。超過正常體溫即視作發燒，按發燒的嚴重程度有相應的處理辦法。
工具/原料
體溫計
水
毛巾
方法/步驟
家中常備體溫計，當自己感覺有發燒症狀時，要及時測量體溫，看下多少度
如果只是低燒，可以多喝溫水，大口喝水增加排洩，注意不能喝很燙的水。
注意休息好，在感覺到身體不適的時候一定要好好休息，不要強行硬撐著
如果發燒不超過38.5℃，一般不用吃退燒藥，可以自行做物理降溫，比如用毛巾沾溫涼的水擦拭額頭、脖子、腋下和大腿等，禁忌擦胸前、腳心、腹部等區域
發燒超過38.5時，一定不要捂太多衣服被子，這樣反而不利於散熱，可以在家先物理降溫，退不下來可考慮吃點退燒藥或者去醫院就醫
出汗多的時候應該及時換掉溼了的衣服被褥，避免再次受涼。家中病情
注意事項
如果燒到38.5度以上,要讓醫生確診，不要急於退燒，要把病因找出來。
不要迷信輸液，能吃藥不打針,能打針的不輸液,關鍵是要用對藥，用對方法