寒性體質的人群大多有一個特點，怕冷畏寒。要是女人的話就容易導致痛經，下腹不定期疼痛。寒性體質的人大多是身體虛弱，容易生病感冒的。所以為了我們的身體健康請好好改善一下自己的體質吧！
方法/步驟
多吃溫性驅寒的食物
寒性體質的人一定要多吃溫性驅寒的食物，常見的驅寒食物有：生薑、羊肉、桂圓、紅棗、核桃等。
保證每天半小時以上的有氧運動
運動有助於我們排除身體的寒氣，增強我們的身體素質，從而達到改變我們體質的效果。做運動最好每次都能有出汗，這樣的效果會更好。
平時注意保暖
特別是大冬天，不要因為愛漂亮而穿的太少，受寒了苦的還是你自己。寒性體質怎麼來的，很大一部分原因都是因為你沒把自己的衣食住行安排處理好，從而導致你的寒性體質。
浴足——多泡泡腳
腳部一定要365天保證溫暖，因為古語有言：寒從腳起。當然平時多泡泡腳也是很有效的。在泡腳的水裡添加生薑、艾葉等驅寒的草藥，會增強驅寒的功效。
保持心情舒暢
相信很多人不瞭解，一個寒性體質的人，保持心情舒暢有什麼用呢？其實人的喜怒哀樂都對我們的身體健康有很多影響，哀思傷腸胃，不利食慾，怒傷肝，肝氣鬱結。所以保證身心舒暢是很重要的。
遠離冰鎮食物
寒性體質的人是不能吃冰的食物的，特別是冰淇淋、冷飲、冰西瓜等，不要以為夏天來了，吃點無所謂，在你沒有成功的改變體質之前，請你管好自己的嘴巴。
