歐洲盃即將開展，熱火朝天，這下又成了球迷的樂園和天堂了，不過呢，由於賽事激烈，活動火爆，所以難免有球迷不堪重負，壓力過大，緊張過度，所以呢，作家俺就給大家說說這個如何調節。
俺的百度知道ID：wwwllllove1
國際暱稱：雲在青天
作家俺各種數碼產品研發的多了，X86的筆記本、塞班系統的E72i、RTOS的MP4學習機、Qte的E-ink屏電紙書、iOS的iPhone4、iPod Touch4、iPad，安卓的MID（平板）都有。也接觸過windows mobile、Linux、Ubuntu、Java平臺開發。浪跡於IT皮匠，混跡在大科學，時不時去百度知道鋼七連獻些血。經常回答電腦、網絡、手機、IT類問題，教育、藏頭詩、文學、詩詞歌賦均有研究。可以說厚積薄發、大器晚成，涉獵頗廣、經驗頗多、建樹頗豐，正所謂：
華夏璀璨，睿智之選；樂於奉獻，王者風範！
話分兩頭說，眾看官請看
工具/原料
想、必，得多百度下、普及下常識，得弄個鎮靜劑、小玩具神馬的
你、需，熟讀作家俺的經驗
哦、得，是用心呀
原來如此
歐羅巴洲足球錦標賽（UEFA European Championship）（即：歐洲盃）是一項由歐洲足協成員國間參加的最高級別國家級足球賽事，於1960年舉行第一屆，其後每四年舉行一屆
賽事創辦時名稱為 European Nations Cup，其後於1968年改名為 European Football Championship
部分賽事
日期時間比賽階段主隊客隊
6月9日00:00A組小組賽波蘭希臘
6月9日02:45A組小組賽俄羅斯捷克
6月10日00:00B組小組賽荷蘭丹麥
6月10日02:45B組小組賽德國葡萄牙
6月11日00:00C組小組賽西班牙意大利
情緒控制法
求人不如求己，所以，可以自行控制。
激動或緊張過度後，自我心理暗示：我沒事，我不激動，我很淡定
可以給一些積極的心理暗示：我很快樂，我很開心，O(∩_∩)O哈哈哈~
記住以下幾條：
如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情
如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握
智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑
令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己"
怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分
記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的
世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外）
能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶
特別注意：水可以幫助鎮定，所以可以適量多多喝點水。
意念轉移法
這是心理學和生理學的靈活使用；
話說同一時間一個人關注點不會超過3點，就是俗稱的：這方面多了，那方面就少了。
所以親友或自己可以找一些自己喜歡或關注的別的東西，放在身邊，一激動就使用乾坤大挪移開始轉移
比如，喜歡看MM，那麼呢，到了激動時候，趕緊將注意力轉移到MM上，比如照片、海報、雜誌、視頻，只要是方便看到的都可以
比如以上，大家的關注點肯定是MM嘍，誰還看球呢，所以也不會因為緊張賽事而情緒失控。
同效用有：撒氣桶、出氣包、遊戲、聽笑話、看電影均可！
注意事項
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不要光看，請君留言！個人經驗，群星璀璨！
注：如有雷同，絕對胡蒙；若要冒犯，必找法院；果然來犯，純屬扯淡；還來糾纏，請你自便；來則勿犯，與我無關！
來自：雲在青天水在瓶助人為樂有激情，開心您就頂一頂，滿意您再來反應。