痛經對於女同胞來說帶來不少的困擾，不僅是肉體上的與精神上的折磨，而且還會造成在生活、學習以及工作上的諸多不便，據有關部門調查月經痛屬於婦科臨床的一種常見病，痛經的發病率在33~34%。可見這頻率有多高。
那麼今天我就來教女同胞們提前來預防痛經，減少發病的頻率。
方法/步驟
1、正確的生活作息。
避免熬夜，或貪睡，要合理安排好自己的作息時間，應做到早睡早起，養成良好的作息習慣。
工作方面，也要適度，不要總是加班加點或者過度疲勞，應做到勞逸結合，試身體的到充分的休息。
2、正確的伙食營養搭配。
要避免吃一些生冷或是辛辣刺激的食物，以免引起不良反應。
建議經常甜的東西比如：i喝一些蜂蜜、糖水，還有補血的棗類或熬一些小米粥等帶有溫熱的補品，這樣經常補血，會使你氣色紅潤，面如桃花。
3、正確的鍛鍊方法。
經常鍛鍊身體不僅能提升增強體質，還能拒疾病以千里之外。
鍛鍊身體能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢對於預防痛經有很大幫助。
4、正確的婦科檢查。
一定要定期的去醫院檢查和治療，做到早發現早治療。
注意的是做婦科檢查時應避開月經期，以免造成更大的創傷。
