實生活中口臭帶給人很多煩惱,可是誰又希望口臭會沾染上自己呢?給已經口臭或者害怕口臭的你介紹9種方法,輕鬆徹底擺脫口臭困擾!
1 生菜+果汁?
導致口臭的原因不少,包括不良的口腔衛生習慣,消化系統狀況堪憂,當然吸菸也會導致口臭。幸運的是,一物降一物,總有一物能鎮壓住口臭的各種騷擾。《飲食聖經:用食物治癒自身頑疾》的作者吉莉安·邁克凱斯稱,口臭是體內排毒狀況不佳、膳食平衡失調的表現。邁克凱斯給出的對策是:生菜加果汁。2 得小米者得口腔
每頓飯都吃點小米如何?小米不僅僅是健康的五穀雜糧之一,它還能控制並阻止細菌在口腔裡過度繁殖。邁克凱斯建議,在小米中加入一點茴香和香菜,這樣在調味的同時還能補充其他營養。3必殺!葉綠素!
水嫩鮮脆的西洋菜(或者學術一點:水田芥)是另一種有效抵禦口臭來襲的方法。邁克凱斯認為,對付口臭的必殺武器是葉綠素,這獨門祕器清潔高效,殺傷力之大甚至能一併消滅消化道疾病。4 豆芽菜所向披靡
說到西洋菜就想到沙拉,說到沙拉就想到豆芽菜(叫苜蓿好像也可以)。豆芽菜能有效清潔消化道系統,並使你的口氣更加甜潤。所以下次突然想吃沙拉的時候,別忘了抓一大把豆芽菜!
5甜食甜食奈若何?
哎呀人家說的沒錯,咱美利堅就好甜食這一口。可是邁克凱斯老太婆說咱們得把甜食戒掉,因為愛吃甜食不僅僅會導致蛀牙,而且會把肚子變成酵母菌和病菌的溫床。
6消化酶堅守陣地
如果想變得口氣清新,買些營養品準沒錯,比如液態葉綠素啊,消化酶啊,乳酸菌膠囊啊等等等等。邁克凱斯建議,飯前吃些消化酶來幫助消化系統分解食物,因為食物得不到徹底消化也是口氣汙濁的一大誘因。
7速戰速決用西芹
如果營養品不是你的菜(當然不是菜),那就吃點西芹。邁克凱斯有言,飯後生嚼西芹,效果倍兒棒!(怎麼看著像作弊器)
8 消化能力?不高怎麼行!
改善消化能力也很重要。達到目的的有效方法之一是:別吃水果沙拉了,吃水果就好。邁克凱斯在她的書裡也警告口臭患者們,別把高蛋白食物(大魚大肉)和碳水化合物(馬鈴薯啊米飯啊……國內可能還包括麵食)混在一起吃。9關愛牙齒更關心你
容咱再嘮叨兩句,每天至少兩到三次,把牙齒刷乾淨一點,別忘了早上還要刷刷舌苔。牙線也很重要。想象看,如果飯後不用牙線,每天就會有多少的食物小碎屑遺留在牙縫之間。同時還要定期的約見牙醫或者口腔衛生員檢查你的牙齒和口腔衛生狀況。