一直以來，西藏都是很多人夢想到達的天堂。又到暑假，由於知道我去過西藏，很多朋友都跑來諮詢進藏前的準備，要注意些什麼問題，這個帖子就來解答這些問題
工具/原料
紅景天、感冒藥、腸胃藥
防晒霜，帽子，墨鏡等
方法/步驟
一直以來，生活在南方低海拔的我們，對青藏高原都有種嚮往，而西藏，這個被很多人喻為神聖的地方，更是讓人心嚮往之，但或許是聽多了高原反應這個詞吧，很有人是不敢輕易前往。所以回來當很多人聽說我去了西藏後，第一個反應都是覺得我很厲害，第一個問題就是有沒有高反，呵呵。其實西藏還真的沒有很多人想象中的那麼可怕，當然這也是我去了之後才知道的。
去西藏，最常見的問題就是高反。高原反應，其實是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，簡單說就是缺氧。主要表現就是胸悶缺氧，呼吸困難，小幅度動作都會覺得比平時累；嚴重些的會覺得頭暈想吐，頭疼；更嚴重的會出現休克。如果在藏區的話，高原反應會比較明顯，要是感冒的話，極易出現肺水腫等等
預防高反，也可以備些藥物。在進藏前就開始吃紅景天，一般藥店都有賣，買來泡水喝，但味道很濃，有些人受不了，可以直接買紅景天膠囊，提前一個星期或十天開始吃。
還有準備一些花旗參，在藏活動時泡水喝，或是直接含食，可以提氣。也可以備一包葡萄糖粉，用作路上補充能量用。
另外，一般出門必須的一些腸胃藥和感冒藥也要帶上。
有沒有高反，高反嚴不嚴重，其實都是因人而異。一般肺活量大的人和做大量運動時比較容易出現高反症狀。
我們那時一起玩的8個人，4男4女，除了一個來自寧夏的男生，其它3個男生都出現不同程度的高反，反應比我們女生都要強烈。
由於高原上紫外線非常強，所以無論男女，都一定要塗防晒霜，有些男生會覺得，防晒是女生的事，男生晒黑點沒關係，但可以告訴大家，這不是防晒黑，而是防晒傷，我們當時同行的男生就有不信的，第一天就晒傷了，後來他每天出門都乖乖跑來找我們要防晒霜了。
另外，太陽真的很厲害，中午在外面時經常有30度高溫，所以一定要帶帽子和墨鏡
還有高原上晝夜溫差很大，有10度左右，所以一定要隨身帶一件風衣，最好另帶一條圍巾（在拉薩八廓街有很多便宜又漂亮的圍巾賣），真的非常實用。如果大家計劃去珠峰或是納木錯等更高海拔的地方，還要帶一件輕便的羽絨服或是棉衣，因為真的會很冷。建議帶套輕便的保暖內衣，襪子內褲可以多帶幾件，這些都是路上可以穿完就扔的。
至於睡袋，個人覺得沒什麼必要帶，因為行走高原，儘可能把行李精簡，不是必要的都儘可能不帶。最好帶揹包而不是行李箱，因為大多數地方不適宜拉箱，不信的可以試下，到時你會狠不得把箱子扔了的。
我當時的行李是全部人中比較少的，三四套夏天衣服，一套保暖內衣，一件薄風衣，一件棉服（可以是輕便羽絨），再加一些零碎的東西，吃用的，基本上就這樣了。
至於吃的，建議進西藏前就要準備好，別以為你有錢，去到再買也不遲，但那邊物品匱乏，大部分物資都是從內地運過去的，貴還是其次，關鍵很多東西沒有，就更沒選擇的餘地了。
乾糧建議都是士力架吧，這東西真的很能補充能量，可謂出行必備，還可以備些巧克力。
那邊的飲食就只有兩種，當地人的藏餐館和四川人的川菜館，我們除了第一頓吃的藏餐，後來全是川菜，大家可想而知了。那邊的綠葉青菜和水果幾乎都是外來的，所以都很貴，餐桌上也就很少看到青菜葉子的身影了。
所以建議大家隨身帶上一瓶維生素C
對於出行方式，我自個比較怕死，另外也是資金有限，選擇了火車進藏。
對於身處廣東的我，我不建議直飛拉薩，試想下，幾乎是0海拔的地方，一下子飛到海拔3700的拉薩去，也就3個小時左右時間，你能適應過來嗎，我是不敢拿自己的小命去賭。
如果你又想坐飛機，但又不想直接承受那麼大的海拔差，可以選擇飛蘭州或是西寧，再轉火車。西寧的海拔是2900左右，還可以去青海湖轉下，順帶說一句，青藏線沿途的風景真的好美，你可以看到一望無邊的高原草原，還可以看到傳說中的藏羚羊，高原海子，美不勝收。
另外對於第一次去西藏的人，都會想去布達拉宮看看，注意了，去布達拉宮一定要提前去排隊拿號，很多人是半夜4，5點就起床去排隊的。另外，布宮不認學生證，不打折，現在都是200一張票。不過真的值得一去的，裡邊的建築會讓你驚歎不已的。
還有些想順道去尼泊爾的朋友，可以帶上護照在拉薩簽註，一天就能搞定
另外，建議大家不要在網上訂包車付款，到了當地再找會好些，沒有就去街上的旅行社或向旅館老闆打聽下，很多相關的包車信息，而且也便宜。
想到的就這些了，希望對計劃進藏的朋友有些幫助吧。大家有什麼疑問可以提出來，我盡我所能回答。
注意事項
做好高反預防措施，拉薩的海拔是3700米，那木措海拔是5100米左右，珠峰一號大本營是海拔5400米
最好帶上維生素片，因為高原上太少綠葉青菜，水果也很貴