楊老師:
您好!我是小吳,我希望通過和您的傾訴我可以得到康復。
我還沒有上完高中我就出來工作了。在外工作也有很多無奈的生活,工作比較認真,得到許多人的認同。在工作的地方我認了位乾爹,剛開始他真的是把我當成女兒在看待。時間在慢慢的流逝,我們也不在是父女關係了。終於,有一天我出事,得到他的答覆卻是那樣的傷人。我想哭,但是我沒有。害怕被同事和老闆發現,老闆和乾爹是好朋友。
我自己去醫院,用麻醉技術把我徹底的麻醉了,在手術檯上我不知道發生了什麼。醒後,只是聽見醫生和護士在討論我一樣。枕頭是溼潤的,我才發現肯定是我的哭聲把他們都給驚動了。還是自己打車回去,還要裝著自己沒問題,怕同事發現。我想他們現在肯定有人知道我發生了什麼事情,現在我更害怕回家,有人說從您的臉上就可以看出……
我就是因為這件事情,心裡感覺委屈,也沒有辦法用心去學習了。我很痛苦,有時間要靠藥物才能睡覺。現在不了,可以自己入睡。
老師,我想請教您。有什麼辦法能讓我用心去學習嗎?我現在很需要,謝謝您!
小吳:
您好!非常理解您在心理及情緒方面所受的痛苦和煎熬,也非常欣賞您能敞開心扉向我傾訴和發洩心中的苦惱、鬱悶和痛苦,從這裡我們可以看出您正在追尋生命的價值和使自己走向幸福、愉悅、快樂和愛的途徑,同時也說明您正在走向理智和成熟。
您說“在工作的地方我認了位乾爹,剛開始他真的是把我當成女兒在看待。時間在慢慢的流逝,我們也不在是父女關係了。”您的乾爹從認您做乾女兒的那一刻起,其實他早就打好了如意算盤,您成為他口中的鮮肉也就成了自然而然的事兒;從您本人來看,由於您處於情竇初開,當經過老手的挑逗,激情的火花一時之間就會變成難以自控的熊熊烈火,這種熊熊烈火融化了所謂“長輩”以及異性之間的隔閡和傳統的“貞操”觀念,所以您就會在“半推半就的狀態下”與其發生親呢的行為,這是再自然不過的事情,所以,除了那些道貌岸然的偽君子之外的人,都能理解您在當時的情況之下發生的這種行為。所以您不應該把這個沉重的悔恨的包袱背在身上而為它層層加碼,使自己一直處於悔恨、焦慮、鬱悶、痛苦和悲傷的狀態之中。
其次,從您的信中可以看出您已經清楚地認識到了自己遭受“痛苦和煎熬”的不可取之處,而且也進行了相當程度的自我調整,那麼我們接下來要做的就是要明確“挫折和磨難本身並不會對我們的心靈造成傷害,使心靈遭受傷害的恰恰是我們對挫折和磨難的消極地回憶。”換一句話說就是“我們生活在當下,影響和左右我們的也就只有當下的心境和心緒”,所以應該用一種不悔恨、不關注、不回憶過去所發生的事情的心態,把當前的要做的事情做好。
第三,從您的信中已經反映出了您正在追尋生命的價值和使自己走向幸福、愉悅、快樂的途徑,可以看出您是一個思想純潔,善於學習、摸索以及反覆總結讓自己獲得溫暖、美好、信任、尊嚴和堅強的好女孩,我們有理由相信通過學習、摸索以及反覆總結您會擁有自己的一片豔陽天的!
第四,您要明白“生命就是不斷受到傷害和不斷自我修復的過程。”也是在不斷受到傷害和不斷自我修復的過程中提高心理適應能力而走向成熟的過程。一個哲人曾說過:“人的偉大之處,就在於他能在經歷了最殘酷的打擊之後,還能笑對人生,笑對生活!”在生命的歷程中,交織著矛盾和痛苦,充滿著求索和艱辛,遍佈著荊棘和坎坷,人生是由艱難、困苦、磨難與挫折之珠串接起來的光環,每克服一次艱難、困苦、磨難與挫折就會在生命中增加一顆璀璨耀眼的明珠,我們的生命也會增色不少。因此,人生的旅途中不知要經歷多少磨難與挫折,只有經歷過艱難險阻,才能更加體會生活的美好和生命的美麗。
第五,正視現實正確看待社會、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理準備,接受適量的挫折經驗,即適當的去“經風雨見世面”。有人說,生活就像是一個問題簍子,這邊的問題剛剛補好,那邊的問題又漏了出來。生命不息,問題不止,人生就是一個不斷地出現問題與不斷地解決問題的過程,就像是一道不知道答案的方程,解這道方程雖然我們不知道有沒有解,也不知道有多少解,更不知道哪個解才是最好的,但是,我們遵循的卻是趨利避害,讓自己內心充滿幸福、愉悅和快樂。所以我們要認識自己所面對的周圍環境,並且要調整自己,盡最大可能去適應環境。
第六,要了解自我,正視自我,找出自己的缺點和不足,正確的看待別人,當在學習、生活中遇到困難、挫折時,要在心裡多想一想,為什麼會造成這個樣子,是什麼原因造成的,您可以用什麼方法去解決,要認識到消沉、悲觀則於事無補,而要振作精神,能解決的就解決,不能解決的則盡力忘掉它。
第七,對生活要抱有樂觀態度,要以微笑去面對每天的人和事,胸襟要開闊,豐富自己的知識,多交朋友,走出自我的封地;暢所欲言,說出自己的苦惱和心裡話,不要對自己要求過高,要現實;相信並運用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活,並能夠掌握自己的命運。相信自己可以控制自我、改造自我,並掌握自己的發展道路。
第八,您說“有什麼辦法能讓我用心去學習嗎?” 要靜下心來很有效率地學習,①要給自己設置一個計劃,比如讀什麼書,達成什麼樣的目標,而不是籠統地說“好好學習一些有用的東西”。然後經常告訴自己“我一定要達成這個目標”,當您忍不住要想往事的時候,要不時的向自己提問“我今天的目標達到了嗎?”這時候您的心智系統就會起來強化您的意志,而擺脫往事對您的干擾,您一旦達成了第一目標之後,千萬別忘了獎賞自己一把,以起到正強化的作用。②給自己一點壓力,比如,給自己報一些自學考試或在職碩士課程進修以類的考試,這樣可以促使您有動力看書,並且也能靜下心來讀書學習了。③心中常懷一種被淘汰感,您想一想“長江後浪超前浪,一浪更比一浪高”,其他人都在“快馬加鞭”奮力向前,如果自己不練就過硬的本領,說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了,到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力,進而促使自己靜下心來學習。
以上僅是個人的一些意見和建議,您的朋友楊永龍請您批評參考。
楊老師:
您好!謝謝您能用自己寶貴的時間來看我煩瑣的事情。我肯定要擺脫這個不應該有的陰影,我相信自己能做到。我希望能和您長期的交流,但是還是要看您的意見。同意了,您就成為我訴苦的最佳人選。——小吳
小吳:
您好!我是一個義務心理助人者,我的宗旨就是:我為人人,人人為我,我中有你,你中有我,助人者自助,為他人就是為自己。呵呵,您能向我敞開心扉傾訴,那麼說明我們很有緣分,呵呵,我也非常願意與您共同探討通往人生幸福、愉悅和快樂的途徑,讓我們都能享有和諧、完滿、自足的快樂生活!