隨著社會生活壓力的增大，人們的睡眠質量月來越差，失眠也經常影響著人們的身體健康。失眠症狀只要適當調理是可以緩解的，飲食調節是很重要的一部分。
失眠我們並不陌生，很多人也都受著失眠的困擾，影響正常的工作，身體的健康也會受到影響，適當的飲食調理可以緩解失眠症狀，下面我們就為失眠患者介紹一些飲食的禁忌。
一、失眠適宜的食物
1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。
2、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、捲心萊、菠菜、大白菜等。
4、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海蔘、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。
二、失眠禁忌的飲食
1、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。
2、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。
3、本症多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等。
4、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品。
5、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃。
以上就是為大家介紹的失眠患者的飲食禁忌，希望能給大家帶來幫助，如果不能緩解，一定要及時治療。