中醫講述預防神經衰弱?

隨著社會步伐的加快，人們的壓力也隨之而來，導致了很多人出現精神緊張，長時間的緊張狀態下人們就會導致神經衰弱，神經衰弱的出現，會使得們經常處於情緒緊張和精神壓力的狀態中來，從而影響到人們的生活質量，並且再由於這引起因素的存在，會影響到生活質量，與工作。神經衰弱的病因在於長期情緒緊張和精神壓力，從而使得大腦精神活動能力減弱，病情遷延，時重時輕，病情波動。那麼在生活中怎麼做可以預防神經衰弱呢？其實，神經衰弱預防的關鍵，主要是在於神經衰弱的病因，則可以從以下幾個方面著手。

步驟/方法

1、科學地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優質蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

2、學習時間，每日總學習時間小學不超過6小時，初中8小時，高中9小時，特別要避免連續開夜車的習慣。

3、合理的睡眠是促進神經發育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。

4、休息因素，充分利用課間10分鐘，儘量到戶外進行活動性休息。

5、課外活動，鍛鍊，或參加課外興趣小組活動，儘量在戶外進行。

注意事項

神經衰弱給我們的健康帶來威脅，我們要引起高度的重視，嚴重的精神障礙給我們的健康帶來威脅，我們要引起高度的重視。