冬季食用羊肉，可收到進補和防寒的雙重效果。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。羊肉容易被消化，能提高身體素質和抗疾病能力，雖說吃羊肉有滋補及保健作用，不過懷孕的孕婦能吃不能吃羊肉呢？
方法/步驟
專家介紹，孕婦是可以吃羊肉的，羊肉屬動物性食品，不但營養代價高，含有良好的卵白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，並且是補虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增長熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。《令媛方•食治卷》中載：羊肉主暖中斷痛，利產婦。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。民間流傳著孕婦吃羊肉會引發羊羔瘋（癲癇症）的錯誤說法，應該說這種說法是毫無根據的，絕對不可信，懷孕時吃羊肉，和小孩子得癲癇沒有任何關係。但需注意的是，由於羊肉性溫產熱量高，因此，對於孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。
孕婦吃羊肉注意事項：孕婦是可以吃羊肉。但要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養！但是請注意：孕婦吃羊肉一定要煮的熟透的！有人問，孕婦可以吃涮羊肉嗎？答案是涮羊肉最好別吃，因為涮鍋裡的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們，還有人貪圖肉質鮮嫩而在吃涮肉時不涮透肉片，要知道弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。須注意一點：羊肉是可以吃的！有營養的食品都應適當吃一些。但就羊肉而言，孕婦應忌食涮羊肉，因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的，孕婦最好不食，會影響胎兒。
吃羊肉有哪些適宜和禁忌呢？體虛胃寒者特別適合食用。羊肉具有溫補作用，最好在冬季食用。夏秋季節氣候熱燥，不宜吃羊肉。羊肉常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。吃羊肉時不宜同時吃醋。不宜同時吃番瓜，以防發生黃疸和腳氣病；不宜馬上飲茶。否則可導致排便不暢或大便祕結。凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀者，都不宜食用羊肉。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病患者，過多食用會促使加重病情。
注意事項
孕媽媽一定要注意飲食健康哦,更多孕婦知識請看參考資料！