一個人處事不驚，鎮定自若，才能讓一切盡在自己的掌控之中。這就要不斷地增加自己的閱歷和知識，不斷提高自己的能力。擁有一顆淡定的心，才能活得自在而瀟灑。在生活中，如何修煉自己達到淡定的境界呢？
工具/原料
生活經歷
方法/步驟
【不做無聊攀比】
人生在世難免會與人比較，把別人作為比較的參照物，用別人的思想和言行來修正自己。這是很正常的，關鍵是不要選錯參照物。如果盲目地跟別人攀比，比地位的高低，比財富的多少，比權力的大小……其實這些攀比都毫無意義。陷入這樣無意義的紛爭之中，心態會更不平衡。
【加強自我肯定】
如果自己經常陷入消極的情緒之中，並讓消極成為習慣，那就壞處大了。人一旦消極，就不可能做到淡定。想要淡定，平時避免想太多。不斷加強對於自我的肯定，讓自己的內心日益強大，那就是最強有力的防禦機制。
【擁抱最壞的事情】
遇到不好的事情時，從內心裡去接受客觀事實。讓自己從最壞的事情中，看到對自己有用的地方，找出閃光點。然後自己可以設定出想要達到的小目標，這是對於自己內心的一種安慰和鼓勵。經常這樣訓練自己，內心就會變得樂觀、淡定和自信。
【看清自己的內心】
一個人容易浮躁，往往是因為對於自己的內心不夠了解，而產生過多的慾望，就會以各種形式來擾亂自己的心靈。比如金錢、物質或權力等等，其實這些並非是你真正想要的，而自己卻被它們困擾。只要你清楚了為什麼自己的心不能平靜，就會用自己的方式去解決問題，心就能淡定。
【負面事物不值得關注】
當自己情緒不佳時，想想是什麼影響了自己的情緒。不要去關注那些令人煩惱的東西，轉移自己的注意力。遇到事情要冷靜思考，不要只圖一時的痛快，否則會帶來一大堆的麻煩。要明白負面的事物是不值得去注意的，不值得去想。經常這樣處理問題，慢慢地自己就會變得淡定。
【有時不必反應】
在生活中，你常常會遇到別人的撩撥。並非你真的做錯了什麼，只是有的人就是想挑釁你，而且非常無禮。這個時候，你必須忍住，不要爆炸。否則你就正中別人下懷了。沒有任何反應，就是最好的做法。如果你覺得實在無法忍受，就不要去接觸那些人。去忍耐一些無法接受、卻又毫無益處的東西，何苦呢？直接甩掉就好。