因喜愛傳統文化，而喜愛上了太極。喜愛太極那種圓融、自然、安舒、清靜的境界，漸漸體會老子的：人法地、地法天、天法道、道法自然的意境
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。比如陳式太極拳，憑藉其動作柔和、舒緩，體靜神舒，內外合一。易學易練，運動量適中，祛病延年，健體強身受到很多人歡迎。下面抱一堂小編就給大家介紹一下幾點太極養生保健知識：
運動健身
經常參加各項體育活動，不但能提高自己的反應能力，還可增強心肺功能強壯四肢，促進血液循環和新陳代謝，延緩衰老。
旅遊健身
走出家門投身到大自然中，既可開闊視野、飽覽勝景，又可舒展筋骨、流通血脈，使繃緊的心絃得到鬆弛，促進大腦皮層功能，提高肌體免疫力。
閱讀健身
看書讀報使人心緒安定，活躍腦細胞，還可增長知識。這不僅對健康人有益，對病人也可起到調節情感、解除煩惱，淡化憂鬱心理，減輕痛苦的作用。
寫作健身
實踐證明，從事寫作，能開拓思路，使精神生活豐富多彩。而且一分耕耘，一分收穫，作品一經發表，精神頓時愉悅，而神愉則體健，體健則延年。
書畫健身
學習書法和繪畫，講究執筆和運氣，使身心活動處於最佳和諧狀態，這樣可以和氣血、活經絡、平陰陽，修身養性，陶冶情操，延年益壽。
興趣健身
養花、垂釣、下棋、剪報、集郵等，既豐富業餘生活，長見識，還能活躍大腦神經，使人有較好的心理狀態，保持活力。
音樂健身
在心理上，音樂通過藝術感染力影響人的情緒；在生理上，音樂可激發肌體的自然活力。因此，聆聽，可使胸懷開闊，豁然無憂；高歌，又能氣舒胸暢，心情愉悅。
顏色健身
顏色能通過一系列的波振動，在人體內引起生物微電波的抑制或共鳴，從而影響人的精神狀態，引起人們多樣感情和心理效應，達到安定或振奮情緒的功效。
愛俏健身
愛俏是一種社會時尚，注意修飾和穿著，會在內心激出一種青春活力，促進體內激素、酶的生長，這些物質能興奮神經，增強肌體免疫功能，起到延緩衰老的作用。
常樂健身
開懷大笑是消除壓力的最好辦法，也是一種愉快的發洩方法。