很多女性都飽受痛經的困擾，但是這個每個月都來的老朋友是無法避免的。我們雖然沒有辦法避免，但是還是可以適當的緩解痛經的症狀。下面我們就一起來分享一下一些緩解痛經的小妙招吧！
工具/原料
平和的心情
熱水袋
方法/步驟
我們準確的記錄每個月自己的月經週期，這樣的話才能清楚的知道自己什麼時間會來月經，以做好準備。
由於雌激素的影響，部分女性在月經期或月經期前有情緒不穩定的情況，比如暴躁，易怒等不好的情緒。做好月經週期記錄，在這期間儘量讓自己的心態平和，樂觀。
有一些敏感的女性最好能在月經期注意飲食。大家都知道經期不能吃太寒涼的食物，涼水，冰淇淋等，但是在月經來的前兩天也要注意一下飲食，像一些辛辣的，涼性的食物也儘量少吃。這些食物或導致經期疼痛。
適當的運動，緩解痛經。有很多女性認為經期一定不能運動，其實不然，經期如果一直保持坐著或者躺著的姿勢，反而會加重痛經。適當的運動，比如散步，輕鬆的家務會使身體血液循環通暢，讓部分痛經的女性有所緩解。
如果痛經在所難免，那就試試熱敷吧。有些女性痛經是沒有理由的，不管如何都會痛，那可以試一試熱敷，就一般的熱水袋就行，不要太燙，敷在肚子上。或者喝一些紅糖水。這樣能適當減輕一些症狀。
禁止游泳這類活動。月經期身體抵抗力較差，容易感染或生病，還要注意保暖，不要著涼。
注意事項
此經驗源自自身經歷，若無緩解或疼痛嚴重一定要到專業醫療機構就醫。
千萬不要盲目用藥。