PM2.5濃度超標,那市民應該怎麼做呢?專家表示,PM2.5濃度偶爾超標不會對人體健康造成影響。如果出現連續多天超標的話,市民才需重視。
汙染:
出現輕度汙染時,兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛鍊。
中度汙染時,兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛鍊。一般人群適量減少戶外運動。
重度汙染時,兒童、老年人及心臟病、肺病患者應停留在室內,停止戶外運動,一般人群減少戶外運動。
嚴重汙染時,兒童、老年人及病人應當留在室內,避免體力消耗,一般人群應避免戶外活動。
應對方法:
在食物方面,市民要多喝水多飲湯。每天飲水1500~2000毫升,也可以飲綠豆糖水,保持呼吸道有一定的溼潤度,使吸入肺部的毒物或痰液容易咳出,體內毒物從尿中排出。合理安排膳食,灰霾季節宜吃低脂肪、高蛋白、高維生素、多礦物質的食品,如魚類、豆製品、大棗、牛奶、新鮮果蔬。可以用百合、甲魚、淡水魚等材料,煲一些滋陰潤肺的湯來飲用。
在家裡擺放一臺空氣淨化器是最為有效的方法。下面的空氣淨化器能對直徑為0.1至0.3微米(大概是頭髮直徑的二百分之一)以上的微粒,去除率達99.997%(全球最高值)以上,空氣淨化器還能除笨、甲醛、粉塵、煙霧等對人體有害的物質。
養成良好的生活習慣,多喝水、少抽菸、不熬夜。
可以在家裡擺放一些可以淨化空氣的植物。
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注意事項
購買空氣淨化器的時候請認準大的品牌,那樣質量才有保證,從而健康才能的到保證。