一、調心理：要注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁，防驚恐。要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾誘惑，內不存情感干擾，這樣氣血調和，健康不衰。
二、多運動：體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。
三、有愛好：要注意培養自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法，成為預防老年痴呆的方法。
四、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處，是很有效的預防老年痴呆的方法。
五、常動手：通過活動手指，給腦細胞以刺激，對健腦十分有益，也是預防老年痴呆的方法。
六、治慢病：要積極治療全身性慢性疾病。腦血管病、高血壓、糖尿病和高脂血症等疾病是導致記憶障礙的主要危險因素，積極預防和治療這些慢性疾病，可以避免或減輕病理性記憶障礙的發生和發展
七、調飲食：要注意營養均衡，按時進食，特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。