養生從年輕開始，而不是中年老年時再考慮。健康的生活方式是養生的根基，本文筆者給大家介紹幾條健康的生活方式。
飲食
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這是百病之根。早餐是最重要的，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
每天一定要喝八杯水。一定有空就喝，不是渴了再喝。記住任何飲料，咖啡，啤酒都不能代替水。水要一口一口慢慢喝會比較好。
心情
人不是老死的，不是病死的，是氣死的。《黃帝內經》記載：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”記住，心情很重要，愉快的心情有助身心健康。
鍛鍊
大家都知道，每天需要鍛鍊小時。走路是最簡單，最經濟的鍛鍊辦法。年輕人需要要快走，一分鐘130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。堅持下來心肺功能可以大大提高！
和睦的家庭關係
家庭關係要和睦要做到：尊敬老人；要教育好子女；處理好婆媳關係；夫妻要恩愛。
良好的人際關係
良好的人際關係，可使工作成功率與個人幸福達成率達85%以上；一個人獲得成功的因素中，85%決定於人際關係；大學畢業生中人際關係處理得好的人平均年薪比優等生高15%，比普通生高出33%。可見良好的人際關係的重要性，最重要的是良好的人際關係有助身心健康。
戒掉菸酒
喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌。健康的生活方式應該遠離菸酒。
注意事項
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