春節期間大魚大肉很多朋友的腸胃都不是特別的舒服，很多人還會出現便祕的情況，建議大家多多的喝點健脾養胃的粥譜。
食材食譜熱量：283.5(大卡)
主料 平菇適量金針菇適量
輔料 扁豆適量姜適量豆角適量
方法/步驟
平菇：含多種養分和菌糖，對慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍有很好療效。
金針菇：富含賴氨酸和鋅，能有效增強機體的生物活性，促進新陳代謝，加速營養的吸收利用，可預防和治療肝臟病及胃腸道潰瘍。
扁豆：有調和臟腑、益氣健脾，利水消腫功能，急性胃腸炎適合食用。
大麥：胃炎及胃十二指腸球部潰瘍患者在潰瘍期多食大麥麵食，對疾病有輔助治療作用。
姜：生薑50克煎水喝，可使胃炎及胃十二指腸潰瘍，引發的疼痛、嘔吐、泛酸、飢餓感等症迅速消除。
豆角：有調和臟腑、益氣健脾，利水消腫功能，急性胃腸炎適合食用。
注意事項
這些食材選擇時候加入到粥中效果是非常的好的。