幾個奇招教你控制食慾?

幾個奇招教你控制食慾

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幾個奇招教你控制食慾

幾個奇招教你控制食慾

刷牙可以減肥。薄荷味的牙膏具有“止餓”功效，在想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙齒，對抑制食慾非常有效。

讓顏色來降低進食的慾望。讓人心情最平靜的顏色是哪種？藍色！讓人食慾降低的顏色是什麼？藍色！藍色是最冷的色彩，能令人的心理持續一種平靜的狀態，使消化系統變得緩慢，大大降低進食的慾望。

給自己設定一個誘人的目標。為了皮膚也要瘦！美容產品廣告中，明星滑嫩的肌膚讓人羨慕，其實吃得健康才是真理。新鮮的蔬菜帶剛焯過的水滴，拌一點點麻油，配上剛煮的南瓜粥，補脾養胃，養出好氣色。

培養道家信念。學習中醫的“辟穀”精髓，以及道家修煉的一種方法：“不食五穀，吸風飲露”。飢餓的時候把太陽分成幾塊，慢慢吃掉，渴的時候飲枝葉的露水，吸收自然能量，保持這種信念，可度過心理飲食誘惑關。

找到讓心情愉悅的“多巴胺”。一般身材較胖的人體內都缺少多巴胺，在接受食物帶來的刺激時，往往要比正常人慢。因此需要進食更多的食物來滿足自己對食物的快感。應找到讓你心情愉悅的“多巴胺”，放下食物立即瘦身。

經常吃一些肥膩、味重的食物會使舌苔變厚，唾液減少，味蕾敏感度也會降低，這樣吃再多的東西也不會覺得飽足。只有夠油、夠鹹、夠甜、夠刺激才覺得嘴裡舒服、心裡舒坦，最後就引發了“食物控”。