經常被別人問到：“你怎麼這麼瘦啊”，嘻嘻，其實這也是有祕訣的，至少我相信沒有哪個瘦子是整天胡吃海喝來的。可能是受我的生活習慣的影響，和我在一起的朋友們也會慢慢不自覺地瘦下來，並且一點都沒有刻意減肥哦。今天就把我的經驗貢獻給大家啦
工具/原料
大量的水、水果、
規律的生活習慣和一個瘦子朋友
方法/步驟
每天都要保證喝足夠多的水。我是有隨身自帶水壺的習慣的，有時候就算不想喝水但看到總會不由自主地喝一點。水不但可以幫助排洩掉身體裡的一些毒素，促進新陳代謝，還對皮膚很好哦。堅持一個月你就會發現自己的身體變得緊實，皮膚改善，精神狀態也變好了不少。
每天早晨起床後和睡覺前做一下伸展運動。這個運動要求用你覺得能讓你的身體最大舒展的姿勢，你可以站直踮腳，雙手交握舉過頭頂，要盡你所能的高，堅持一會兒之後你還可以側身壓一下腰腿，這樣可以喚醒自己的身體，一天都處於一個好的狀態，晚上的時候還可以平躺在床上，把枕頭捲一捲放在腰下，伸直身體，繃直腳尖，雙手儘量往後伸，堅持五分鐘左右，放鬆自己緊張的身體，加快入眠。
可以不運動但一定要經常站著。事實表明，人站著的時候比坐著的時候會消耗更多的卡路里，這是最簡單快捷的方式了。能站著做的事情就不要想坐著做。平時沒事的時候可以通過調節呼吸來刻意收腹，夾緊大腿，儘量伸直身體，可以緊實腹部和腿部的肌肉。
要多吃水果。不管你是想減肥、美容還是養生，都一定要多吃水果，最好能堅持其中的一樣。比我我不管冬天再冷我都會堅持一天至少一隻蘋果，想專注於減肥的話要多吃含豐富的維生素的水果來代替晚餐，比如蘋果、香蕉之類，香蕉具有飽腹感，怕餓的話可以蘋果香蕉搭配著吃，最好再配上檸檬汁，美容又瘦身。
和瘦子做朋友。這是我身邊的朋友總結出來的，當你和瘦子一起逛街的時候你的心情直接影響到你和瘦子一起吃飯的時候你的食慾，多觀察她的生活習慣，這是很容易傳染的。雖然有時候可能她也會吃一大堆油膩膩的垃圾食品，但你就不要傻傻跟著模仿了，因為這樣畢竟是少數，多數時間她可能一頓飯只吃幾片菜葉子。要對美好的時候充滿想象，相信自己瘦下來一定會很美。
注意事項
我不推薦節食減肥，看到很多人為了減肥一天只吃一個蘋果我覺得很替她難過。雖然節食會有效，但減完肥你會發現自己皮膚鬆弛精神萎靡想老了好多歲一樣，得不償失。
時刻保持一個良好的精神狀態。要保持一份精緻生活的耐心，不要嫌麻煩，不要一心情不好就暴飲暴食，不要死宅在家裡，每個人都有變美的潛力，別自己放棄自己。