2013高考飲食保健總複習優化設計：[3]每日調理?

方案一：

　　早餐：麵包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。

　　水果：草莓或李子5～6個。

　　中餐：二米飯（大米、小米）、五香耗兒魚、五彩銀絲（黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍）、雞腿菇木耳菜豬肝湯。

　　晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。

　　方案二：

　　早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。

　　中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。

　　晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌西紅柿。

晚上加餐：核桃羹。

2013高考飲食保健總複習優化設計 (共8篇) 上一篇：前期調理 下一篇：每日調理