冬天距離我們已經越來越接近了，現在北方地區已經開始了全面的送暖氣的過程，冬天很寒冷，但是也是一個養生的好時候，冬天把身體養好，一年下來精精神神，冬季養生有很大的知識，我這裡跟大家詳細的說說。
工具/原料
冬季
養生
方法/步驟
冬季養生有很的講究，而且要時刻注意自己i的身體變化，根據我們的情況進行養生，這樣才是正確的方法，冬天養生主要是養氣血，只要氣血充足，那麼你的身體就不會出現什麼大問題。
冬天養生的第一個要點是心態，我們要有一個積極的心態，面對任何事情要保持愉快的心情，絕對不能生氣，對待別人要寬容，這樣心平氣和是最好的養生。
冬天氣候越來越乾燥寒冷，所以冬季第二個主要的養生就是滋補，個人建議大家飲食方面要多吃蘿蔔和羊肉，這樣可以補氣血，提精神。
冬季裡天氣本身就很嚴酷，大家的氣血趨向於裡層，表面自然容易乾燥，這時候我們的皮膚緊緻容易缺水，所以要多喝水，儘量喝白開水和茶葉水，不要喝一些碳酸飲料為好，避免引起身體不適。
冬季的時候，人身體本身就需要滋補，這時候我們儘量不要運動過於劇烈，可以進行運動量要適當的活動，例如做做健身操，跳跳繩，這些都是很不錯的運動。
冬季是其他的季節裡最冷的一個季節，所以大家要多穿衣服保暖，這樣可以避免感冒，另外冬天的時候一定要睡眠充足，每天睡眠時間一定要達到九個小時左右，這樣可以使身體得到很好的休息。
