簡單小動作，能有效預防女性腎虛?

說起腎虛，相信大家都聽說過，如果女性腎虛，常常可能會出現黑眼圈、虛胖、掉頭髮等，那麼該怎樣預防呢？一起來了解一下吧。

方法/步驟

每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

常打太極拳:練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。