運動過後有哪些對身體不好的禁忌?

現代的人們，都喜歡運動健身，那麼你知道，在運動過後，不注意哪些情況，不但會使你的運動健身的效果要打折扣，還會引發疾病，對身體造成損傷嗎？

方法/步驟

切忌突然降溫：

運動過後，軀體發熱，突然遇冷，會造成人體生理機能的紊亂，引起神經系統的失調，引發神經類的疾病。

不要過多飲水：

口乾舌燥，汗流浹背，是運動以後的正常現象，可以先用水漱口，接著喝幾口白開水，不要暴飲。如果運動後立即暴飲，就會給消化系統、血液迴圈系統和排洩系統帶來沉重的負擔，引發相關疾病。

不能身裹溼衣：

運動以後許多人懶得換或不能及時換，這樣往往容易著涼，引發呼吸道、消化道的病患，而且非常不衛生。

不能立即休息：

大運動量以後，如晨立即坐下來，或是躺下來，會造成肢體痙攣，嚴重的將造成運動性肢體損傷，所以要注意慢慢地活動，其實才是積極的休息。

禁立即吃東西：

運動前後半個小時才可以吃東西，運動後立即吃東西容易得腸炎；尤其是不能吃酸甜的東西，運動後身體疲乏痠麻，這時體內是酸性，再吃酸性東西，只能加重身體疲憊，休息一會兒後，可以吃點鹼性食品或飲品，你比如說牛奶、豆漿等。

注意事項

運運是為了健身，不要適得其反。

運動過後，一定注意以上問題，讓自己科學健身！