教你做養生百合粥?

百合在醫書上記載，有清肺止咳、安神清心還有補虛勞的作用，蓮子有澀腸、養心、補脾、益腎的作用，每週喝一次百合粥是很好的選擇。

工具/原料

百合100克

蓮子20克、粳米100克、白糖適量

方法/步驟

將百合洗乾淨浸泡。

將粳米淘洗乾淨浸泡。

再將蓮子洗乾淨浸泡

然後將所有浸泡好的食材一起倒入鍋中，加水攪拌煮沸。

五分鐘以後停火，然後一起倒進豆漿機裡煮熟。

然後出鍋加糖即可食。

注意事項

在鍋裡煮沸的時候一定用勺子攪動一下，避免粳米糊鍋。