【寶寶輔食10-12個月】紅棗栗子粥?

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛，乏力等。

食材食譜熱量：208.8(大卡)

主料 栗子 1碗 紅棗 10顆 大米 25g

方法/步驟

1.所有栗子洗淨，用刀劃十字。

2.冷水下鍋，水沒過栗子，大火轉小火後煮20分鐘。

3.取25g大米，加170mL水，快燉半小時。

4.待20分鐘之後，栗子開口了，剝殼。

5.剝好的栗子，加水攪拌成顆粒狀。

6.紅棗蒸熟去皮去核，研磨成泥。

7.紅棗泥、栗子泥與粥混合均勻，營養美味的紅棗栗子粥做好啦。

注意事項

因為是給寶寶做輔食，最好先打泥再混合，如果是大人吃的話可以不用打泥，這是一款寶寶和大人都可以享用的美食。