徒步旅行是戶外運動中最為典型和最具特色的一種活動，它並不是通常意義上的散步，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊。它不僅鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。
可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不注意也有可能發生意外，所以在進行徒步旅行前，必須要清楚它的一些注意事項。那麼你知道徒步旅行應該注意什麼嗎？下面為您介紹：
工具/原料
1、出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(如有下肢血管病、面板潰瘍及扁平足症者不宜徒步)以及當時的氣候條件有所瞭解。
2、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直晒和低窪、潮溼處。
方法/步驟
3、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。
4、如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
5、徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿痠痛。
注意事項
6、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。
7.女孩的話最好避開特殊時間。