腎臟是人體非常重要的一個器官。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明；相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。中醫常說的“要想長壽護好腎”是有道理的。如何治療腎虛大都很困惑，其實，最好治療腎虛的方法就是食療法。下面，小編就為您適宜男性的食療補腎法，您不妨試試看。
工具/原料
羊肉
方法/步驟
羊肉補
腎羊肉可以相當於人蔘，它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
驢肉補腎
俗話說的好，“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。
鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高慾望。
鴿肉補腎
鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。
泥鰍補腎
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。注意：也可以吃其他食物補腎，只是小編個人看法認為食肉最有效。
注意事項
上面介紹的是男性食療補腎法