不論在高地還是低地，都會有危險的沼澤，不小心掉進去，也是有可能喪命的。活命的方法與身陷流沙時的情形是一樣的：不要掙扎，應採取平臥姿勢，儘量擴大身體與泥潭的接觸面積，慢慢遊動到安全地帶而脫險。
怎樣識別危險的泥潭
泥潭一般在沼澤或潮溼鬆軟泥濘的荒野地帶。看見寸草不生的黑色平地，就更要小心了。
同時，應留意青色的泥炭蘚沼澤。有時，水苔蘚滿布泥沼表面象地毯一樣，這是最危險的陷井
如非要走過滿布泥潭的地方不可，應沿著有樹木生長的高地走，或踩在石南草叢上，因為樹木和石南都長在硬地上。如不能確定走哪條路，可向前投下幾塊大石，試試地面是否堅硬；或用力跺腳，假如地面顫動，很可能是泥潭，應繞道而行。
身陷沼澤自救
在廣闊的沼澤地帶，最大的威脅是潮溼寒冷的天氣。若弄溼了衣服，又暴露在寒風之中，就會很容易凍壞。
應儘快尋找動物躲避風雨的地方，如樹林、矮樹叢、洞穴、岩石、堤巖等。沼澤地上的羊圈、牛棚也是避風的好地點。
收集雨水或把冰雪融化來作飲用水。但在大雨、大雪或濃霧的情況下，若非必要就別冒險走出去。待天氣好轉，再走到附近安全的地方。