經常工作在電腦前的朋友肯定會有這樣的感覺，在電腦前面工作的時間長了，眼睛就會出現乾澀、痠痛、疲勞感、甚至是眼屎多的情況。其中最重要的一個原因就是因為，電腦螢幕發出的光波會損傷眼睛視網膜上的感光物質--視紫質（維生素A和蛋白質結合而成）。如果要預防眼睛出現上述情況，充足的視紫質是必要的。所以補充維生素就顯的特別重要了。經常看電腦怎麼保護眼睛呢？補充維生素算第一我們應該重視的問題。接下來我們看看有哪些水果對於眼睛是比較友好的。
方法/步驟
香蕉。香蕉中富含豐富的鉀元素、β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分的時候，更多的水分會留在細胞中，如此比較容易引起眼睛水腫紅腫。香蕉中的鉀元素有助於排除這些多餘的鹽分，消除眼睛的紅腫症狀，同時香蕉還能夠對眼睛乾澀疼痛等症狀起到相當的緩解作用。
火龍果。在火龍果的果皮中含有維生素E以及特別豐富的花青素。這兩種物質最明顯的特性就是抗氧化性、抗自由基、抗衰老。他們能夠保持眼睛的青春活力，同時他們還可以抑制痴呆症的發生。
聖女果。聖女果中的維生素A相當豐富，很少有果蔬能夠與之相匹敵。聖女果還含有豐富的維生素C和維生素P，1.5視力恢復儀提示，這些營養物質都具有消除自由基，具有較強的抗氧化性的作用。除此之外聖女果中的果膠成分可以很好的增加面板的彈性，在保護眼睛的同時，又能夠起到美容的作用。
橘子。橘子中含有超級豐富的營養價值，這些營養物質不僅能保護眼睛，還能對肝臟起到解毒作用、保護免疫系統等。
藍莓。藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，1.5葉黃素提示，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
注意事項
經常看電腦怎麼保護眼睛，多飲食一些對眼睛有利的果蔬，如此才能使眼睛有能力與不利於眼睛的因素相抗爭。然後在眼睛的外部環境中，減弱一些對眼睛的刺激。這樣內外相呼應一定可以把眼睛保護的健健康康。