老年人，由於年齡的不斷加大，自身的免疫力逐年下降。加上不良的生活習慣容易導致中風現象的發生。作為老人和子女本身我們該如何有效地避免中風呢？讓我來告訴大家幾招。
方法/步驟
中風的原因之一就是因為體內血管堵塞引起來的。可以多吃一些黑木耳和海帶之類的，同時在飲食上面多吃一些含鉀比較多的食物。如菠菜和毛豆和甜薯以馬鈴薯等等，對中風患者是極有益處的。俗話說，吃出來的健康。病從口入的同時，也能改善疾病。平時要多注意食用清淡食品，多吃對腦血管有利的食品改善疾病，如多肽地龍。
多吃果蔬 多做運動，不易得中風。一個個體只有保持良好的生活習慣，營養攝入和健康地體育運動才能避免中風情況的發生。
控制高血壓是預防中風的重點。有高血壓的人群應當按時完成醫生的囑咐，合理有效地進行血壓測量，達到心理上一定程度的放心。
注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。
注意氣候的影響。特別是老年人，在氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
總之， 預防中風等相關疾病的發生，我們不應該光靠我們自身的力量。家庭環境地因素也起到了良好的效果，老人多於家人溝通，相互之間瞭解是減少疾病發生的概率。