裸睡的五大好處?

裸睡的好處

有助於減肥：裸睡，面板裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到迴圈，面板充分吸收，油脂消耗加快，有助於減肥。

保護私處：對於女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發生；男性裸睡，同意也可以營造清涼之境，保護男性健康。

舒緩緊張情緒：裸睡能讓身體得到放鬆，有助於放鬆心情、消除疲勞。尤其是那些白天從事腦力工作，裸睡可以讓身體得到放鬆。

幫助睡眠：裸睡有助於身體降溫，幫助身體更容易進入睡眠。

改善面板：沒有衣服阻礙，裸露的面板可以自由呼吸，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排洩和再生。

環境要安靜獨立：最好是一個相對隱祕、獨立的環境。居所太小、家人合住貨集體生活時是不適合採用的，因為緊張會導致相反的效果。

空氣流通：居住環境要保持空氣流通、溫度適宜，營造一個好環境是優質睡眠的前提

注意保暖：尤其是夏天，空調的度數不能太低，注意保暖，避免受涼感冒。

床具舒適：床具的軟硬要適中，太硬和太軟都不適宜，床褥要保持乾淨、蓬鬆。