秋燥是這個季節的特點,白色食物更是這個季節最佳的養生食材。能夠潤肺的菜餚有哪些呢？
工具/原料
胡蘿蔔排骨湯
洋蔥木耳炒雞蛋
百合雪梨糖水
紅薯粥
方法/步驟
1.淡菜蘿蔔湯、沙蔘玉竹老鴨湯、南杏豬肺湯、雪梨百合湯、川貝雪梨豬肺湯、芝麻木耳湯、蛋奶鯽魚湯、杏仁水魚湯、胡蘿蔔排骨湯、豬肝枸杞子湯。
2.白果燉雞、蓮子百合煲瘦肉、銀耳黃瓜炒乾貝、涼拌銀耳、清蒸蓮菜西芹、杏汁煲豬肺、涼拌秋葵、蜜汁苦瓜、清炒菜花、洋蔥木耳炒雞蛋、桂花山藥。
3.百合雪梨糖水、白果薏米糖水、白果腐竹薏米糖水、冰糖銀耳羹、冰糖百合、木瓜茨實糖水、橘子白果糖水、雪耳玉米糖水、銀耳雪梨糖水、紅豆蓮子糖水、西米湯圓糖水、海帶白蘿蔔糖水、菊花普洱糖水、茅根馬蹄竹蔗糖水。
4.梨子粥、豆漿粥、菊花粥、山藥杏仁粥、山藥枸杞粥、鴨肉粥、南瓜粥、玉米粥、紅棗糯米粥、山楂大棗蓮子粥、杏仁粥、紅薯粥、板栗粥、桂圓粟米粥、雞肉芹菜香米粥。
注意事項
養肺潤肺能減少止咳化痰、緩解秋燥。