夏季皮膚髮黃髮暗怎麼調理？但是那些方法都適合自己嗎？當發現皮膚出現暗黃時要馬上停止使用化妝品，不能再用化學品來漂白你的臉了，長期地使用化妝品、也會導致皮膚暗黃，這時候我們轉到飲食營養的補充和健康的生活方式來慢慢調理，才能讓皮膚走出暗黃的陰影。下面小編就給大家分享一下夏季皮膚髮黃髮暗怎麼調理？希望對大家有所幫助。
方法/步驟
多吃薏仁、葛根、大豆製品、銀耳補充膠質、牛奶、燕麥、水果、蔬菜等等維C多的食物，能夠堅持下來的人都成功地美白了，因此，調理皮膚暗黃的關鍵是堅持。
要保持良好的進食習慣，也就是俗語有云的“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”。還有就是平時避免發生情緒劇烈起伏，壞心情會導致體內不良物質分泌，加劇皮膚暗黃狀況。
主食避免油炸刺激性的食物等。此時你已經覺得每天喝一杯衝飲比較自然舒服了，但是不要大意，因為一不留意你又會放下警惕回到從前的習慣，因此，這個階段要提醒自己堅持下去。從而達到調理暗黃皮膚的目的。
每天喝一杯健康美容衝飲，多喝水，睡前2小時不宜吃過多食物，每天在23點之前務必去睡覺。這一階段被稱為“自然的習慣鞏固期”，進入這個時期說明身體已經完成了初步的自我改造，讓您保持健康美白。
早餐少吃油炸、刺激食物，減少脂肪的過量攝入使內分泌系統保持健康，不會阻礙攝入健康美容衝飲的營養，營養多的肉、海鮮大餐宜留在中餐，晚餐要吃清淡蔬菜可以佔主要部分。
入睡之前2小時儘量不吃或少吃東西，可以喝一杯牛奶。睡前吃東西是美容大忌，人在睡眠狀態時吃下去的東西會全部被吸收轉化成脂肪、黑色素等。早睡早起儘量不熬夜，堅持早睡可以避免晚上飢餓，使睡前不餓。
牛奶不僅含有豐富的蛋白質，而且還有豐富的鈣質，適合所有人群食用。牛奶能夠美白對MM們來說是最最熟悉不過的了。很多MM都愛喝牛奶，所以臉部的肌膚就一天比一天白，因此，喝牛奶是有美白效果的。
吃大豆美白皮膚，黑色素是一種能使皮膚變黑的色素。皮膚受到紫外線照射時，就會促進皮膚黑色素的分泌，使之變黑。多吃大豆可以讓你美白起來。
燕麥可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口癒合，具有良好的皮膚修復功能，賦予皮膚光滑如絲綢般的質感。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
常期食用銀耳湯，對皮膚有很好的嫩膚、祛斑、美白的效果。 通常女性的銀耳養生美容為“美容養顏湯”，銀耳富含天然特性膠質，加之有滋陰作用，長期服用可以潤膚養顏，被稱之為燕窩的同等替品。
