加拿大一項最新研究發現，嬰幼兒的睡眠受基因與環境因素影響，其中晚上睡眠時間的長短很大程度上取決於基因，而影響白天小睡的原因則有包括家人作息在內的環境因素。
這份27日發表於美國《兒科》雜誌的研究報告說，加拿大蒙特利爾大學研究人員以當地近1000對雙胞胎為研究物件，瞭解他們分別在6個月、18個月、30個月和48個月時的白天和夜晚睡眠習慣，以及影響睡眠時間的因素。
研究發現，在除18個月外的3個時間點上，夜間睡眠時間長短受基因因素影響的比例達到47%至58%;而在18個月時，環境因素被視為影響嬰兒睡眠習慣養成的關鍵“時間視窗”。
研究還表明，嬰幼兒白天是否小睡及睡多久，受環境因素影響的比例最高可達79%，其中包括家人的作息時間和習慣。
求醫溫馨提示：
如何提升寶寶的睡眠質量?
1、給寶寶創造好的睡眠環境
2、睡前給寶寶一杯溫暖的牛奶
3、安撫寶寶睡前情緒
4、給寶寶洗個暖澡澡
5、寶寶睡著前別離開
6、寶寶入睡時間最好別超過21點