如何按壓穴位減肥?

點穴在我國在傳統醫學史上有重要的地位，穴位減肥是建立在中醫經絡理論的基礎上的，經過對現代醫學的取長補短，已經成為一種科學、健康的減肥方式。在減肥時，切記不要貪圖快速，要知道欲速則不達。

足三裡穴

是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次左右。

腎俞穴

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點痠痛就可以了。此穴位可以減掉腰部的贅肉

承扶穴

位於臀部橫紋線的中央下方，指壓時可以用力些，可以改善臀部行狀

肱中穴

在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。可以用拇指圈狀按摩。　按摩此穴，能加速代謝速度，減少手臂脂肪的堆積

中脘穴

在胃的中部，按壓時，找準胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效

氣海穴

氣海名意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散。在肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。

關元穴

肚臍向下3根手指寬處，進行適度按摩，對腹涼等寒體症有緩解效果。

結語

減肥光靠按摩穴位是遠遠不夠的，合理的飲食和適度的鍛鍊也是十分必要的，養成良好的習慣才能防止減肥反彈，保持好身材

注意事項

圖片來自於網路