以前都是擡頭挺胸撅屁股，從生完孩子低頭含胸縮屁股有木有 因為整天抱孩子時間長了那個動作就形成了習慣，含胸撅肚子，今天教大家幾個動作來預防含胸，當然含胸大媽媽們練也可以開胸哦！
工具/原料
駱駝式
方法/步驟
首先跪著坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。
然後呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。
接下來吸氣，挺胸朝天，頭部放鬆，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。
這個動作可以擴充套件胸部，改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。
頭部放鬆，頸項不要過分向後伸展；盆骨和大腿與地面保持垂直
注意事項
動作不難，重要的就是堅持。也可以減輕抱寶寶的疲勞！
自然豐胸可以結合按摩，酒釀食補等，是有很好效果的。佰渡一下樑燕鷹告別飛機場的歷程可以瞭解一下！